Jak karty vypadají ...

Sada 59 jóga karet zahrnuje detailní představení 55 ásán, provede vás na 3 kartách kouzlem dechu - pranajáma a na jedné kartě najdete celý oblíbený Pozdrav slunci. Vše v jedné krabičce a vždy na dosah.

Karty jsou řazeny abecedně, kromě prvních tří. To jsou pozice, které se nejčastěji používají jako výchozí, tj. základní.

Každá karta obsahuje obrázek dané ásany a informace o tom, jak tato ásana působí na mysl a tělo člověka, jak danou pozici provést včetně doporučení, kam zaměřit pohled při provádění pozice. Najdete zde i část nazvanou modifikace, která vám pomůže provádění ásany buď zjemnit, nebo naopak ztížit podle toho, kde se na jógové cestě nacházíte. Nedílnou součástí karty je i vyjmenování pozic předchozích a protipozic. Výhodou je rovněž rychlé zorientování se v tom, zda při určitých zdravotních obtížích můžete danou ásanu bezpečně provést. To najdete v části nazvané plusy a mínusy.

A to ještě není vše. 

Na kartě objevíte barevné znaky, které připadají jednotlivým čakrám. Jsou u každé ásany barevně zvýrazněné, takže lehce odhalíte, na kterou čakru je daná pozice nejvíce zaměřená.

Přiložená brožurka nazvaná Pár slov úvodem dává letmo nahlédnout do mého smýšlení a mé jóga cesty a provede vás tím, jak s kartami můžete zacházet. Na zadní straně pak najdete Mini sestavy pro inspiraci jako je ranní jógové probuzení, podpora imunity a jater či pozice pro napravené shrbených zad.

Pracovat s kartami je možné jak systematicky, vždy provést jednu ásánu či si sestavit flow sestavu, tak intuitivně jako s jinými druhy karet. To znamená v naladění se na sebe a k praktikování jógy si vybrat jednu či vícero karet a ty si pak zacvičit. Přeji vám mnoho zdaru na vaší jógové cestě:-)